30 kilometer: nieuwe langste afstandVandaag stond de 30 op het programma. Het was mijn langste run ooit en daarmee de op een na laatste grote stap richting Den Haag.De cijfersAfstand: 30,04 km in 3u17Tempo: 6:33/kmCadans: 91Gemiddelde hartslag: 138 (horloge, zonder…
Van kniepijn naar 27 kilometer: mijn marathonopbouw tot nu toeVijf weken voor de marathon van Den Haag kijk ik even terug. Eind juli liep ik 5 tot 9 kilometer per run, zo’n 20 tot 25 kilometer per week. Nu zit…
Katwijk Hardlopen — peterduif.nl intervals.icu /athlete /peterduif /activities /i152436757 🏃 Hardlopen Katwijk Hardlopen — 5,1 km 📅 29 mei 2026 · 07:41 📍 Katwijk aan Zee ✓ GPX import Afstand 5,11km Tijd 32:44min Gem. tempo 6:24/km 9,3 km/h gem. Gem.…