30 kilometer: nieuwe langste afstandVandaag stond de 30 op het programma. Het was mijn langste run ooit en daarmee de op een na laatste grote stap richting Den Haag.De cijfersAfstand: 30,04 km in 3u17Tempo: 6:33/kmCadans: 91Gemiddelde hartslag: 138 (horloge, zonder…
Van kniepijn naar 27 kilometer: mijn marathonopbouw tot nu toeVijf weken voor de marathon van Den Haag kijk ik even terug. Eind juli liep ik 5 tot 9 kilometer per run, zo’n 20 tot 25 kilometer per week. Nu zit…
Ochtendloop — Katwijk | 18 juni 2026 🏃 Hardlopen — Ironman Opbouw Ochtendloop — Piriformis Zwijgt Een korte ochtendloop voor de vroege dienst. Horloge vergeten te starten — dus dit zijn de echte kilometers, niet alle. Het belangrijkste: de piriformis…
🚴 Wegwielrennen Katwijk Wegwielrennen Garmin Edge 1040 · 18.4°C · Intervals.icu 44.1km 1:32:22 Tijd 28.9km/h Gem. snelheid 48.4km/h Max snelheid 156W Gem. vermogen 172W NP 124bpm Gem. hartslag 146bpm Max hartslag 82rpm Cadans IF 0.72 TSS 79 Max vermogen 510…
Katwijk Hardlopen — peterduif.nl intervals.icu /athlete /peterduif /activities /i152436757 🏃 Hardlopen Katwijk Hardlopen — 5,1 km 📅 29 mei 2026 · 07:41 📍 Katwijk aan Zee ✓ GPX import Afstand 5,11km Tijd 32:44min Gem. tempo 6:24/km 9,3 km/h gem. Gem.…
🚴 Trainingslog · Wegwielrennen Katwijk — 77 km 27 mei 2026 · 07:00u · 25°C · Vlak profiel 77.1 km Afstand 2:30 u Rijduur 31.1 km/h Gem. snelheid ⚡ Vermogen 209 W Normalized Power 87% van FTP (240W) 156 W…
